Vitamina A
Vitamina A este un nutrient esențial pe care organismul nu îl poate produce singur. Are multiple beneficii, printre care:
• Acțiune antioxidantă, protejând organismul împotriva radicalilor liberi;
• Susținerea sănătății vederii și funcției neurologice;
• Îmbunătățirea imunității;
• Protejarea mucoaselor bucale și digestive;
• Contribuția la sănătatea pielii și reducerea inflamațiilor;
• Menținerea sănătății oaselor și a funcționării normale a inimii, plămânilor și rinichilor;
• Protejarea împotriva unor forme de cancer;
• Sprijinirea proceselor de creștere și reproducere;
• Formarea globulelor albe și tratarea rujeolei.
Semne ale carenței de vitamina A:
• Scăderea acuității vizuale – esențială pentru sănătatea ochilor, lipsa vitaminei A poate duce la dificultăți de vedere.
• Probleme digestive – tractul digestiv se usucă, iar secreția sucurilor digestive este redusă.
• Aspect îmbătrânit al pielii – carența afectează regenerarea celulară.
• Infecții respiratorii – sistemul respirator devine mai vulnerabil.
• Probleme ale aparatului reproductiv – afectează fertilitatea și funcționarea acestuia.
• Complicații în sarcină – o deficiență severă poate duce la avort spontan.
Vitamina D
Cunoscută și sub numele de „vitamina soarelui”, vitamina D este vitală pentru:
• Absorbția calciului și a fosforului;
• Dezvoltarea și mineralizarea corectă a oaselor;
• Funcționarea optimă a sistemului imunitar și nervos;
• Susținerea tiroidei, paratiroidei și hipofizei;
• Prevenirea bolilor autoimune;
• Reglarea metabolismului glucozei și reducerea riscului de depresie;
• Inhibarea proceselor de carcinogeneză.
Vitamina E
• Vitamina fertilitatii;
• Este o vitamina liposolubila fiind implicata in functionarea sistemului nervos, sistemului imunitar, ocular;
• Efect benefic asupra muschilor si dermului;
• Protejeaza si imbunatateste sanatatea celulelor.
Are un puternic efect antioxidant incetinind imbatranirea celulara, efect vasodilatator, contribuind la mentinerea vaselor de sange, ajuta la cicatrizarea ranilor, asigura metabolismul aminoacizilor, contribuie la vindecarea arsurilor.
Vitamina E este eficienta in prevenirea si tratarea diverselor patologii cardiorespiratorii, dermatologice, ale aparatului digestiv, hepatite, boli mentale, cancere, infertilitate, probleme de vedere, vindecarea lenta a ranilor.
In lipsa vitaminei E, functia reproductiva a organismului are de suferit. Poate sa hidrateze pielea si sa sprijine sistemul de aparare a epidermei impotriva razelor de tip UV.
Vitamina K
Vitamina K reprezintă un grup de vitamine solubile în grăsimi, esențiale pentru:
• Producerea protrombinei, o proteină-cheie în procesul de coagulare;
• Vindecarea mai rapidă a rănilor;
• Metabolismul osos și reglarea nivelului de calciu din sânge;
• Prevenirea calcificării vaselor de sânge;
• Funcționarea sănătoasă a ficatului.