Glicina este un aminoacid neesențial produs în cantități mici de către organismul uman, fiind prezentă în colagen. Aceasta ajută la stoparea deteriorării țesutului muscular și stimulează recuperarea musculară. Glicina poate repara și proteja articulațiile și cartilajul, îmbunătățind formarea colagenului, crescând nivelul de energie în timpul zilei, performanța fizică și capacitățile mentale. De asemenea, ajută la formarea glutationului, la echilibrarea glicemiei și prevenirea oboselii, îmbunătățește somnul, memoria și comportamentul.
Glicina este necesară pentru producerea bilei, a acizilor nucleici, creatinei fosfat și porfirinelor, utilizate în descompunerea nutrienților.
